القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شهرة واستهلاكًا حول العالم، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي قد تكون ذات أهمية خاصة للنساء. تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن استهلاك القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. كما أن القهوة تعزز اليقظة والتركيز، مما يمكن أن يكون مفيدًا للنساء العاملات والأمهات ذوات المسؤوليات. تساعد القهوة أيضًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مخاطر الاكتئاب، بفضل تأثيرها المنشط على الجهاز العصبي المركزي. ومن الجدير بالذكر أن استهلاك القهوة يمكن أن يساهم في تحسين الأداء البدني عن طريق زيادة مستويات الطاقة والقدرة على التحمل. باختصار، تعد القهوة مشروبًا متعدد الفوائد يمكن أن يسهم في تعزيز الصحة العامة والرفاهية لدى النساء.إن كنتِ من محبين شرب القهوة ، و تعتمدين عليها في صباحك بشكل كبير أو خلال يومك فإليكِ هذه المقالة فيها كل ما يخص مشروب القهوة وتأثيرها على النساء.
محتويات المقالة:
فوائد القهوة للنساء
تأثير القهوة على الدورة الشهرية
تأثير القهوة على هرمون الإستروجين لدى النساء
القهوة وتأثيرها على البشرة
القهوة وتأثيرها على الشعر
القهوة وعلاقتها بالتخسيس
القهوة والحمل
أضرار القهوة للنساء
أفضل أنواع القهوة الآن من متجر رفاهية القهوة
فوائد القهوة للنساء :-
هناك العديد من الدراسات التي أجريت حول فوائد القهوة للنساء وذكرت فوائدها العدة ، والتي منها:
- تعمل مادة الكافيين الموجودة فى القهوة على الحد من الإكتئاب والتوتر لدى النساء .
- شرب القهوة من مرة إلى مرتين فى اليوم أو أكثر يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب .
- كما أنها تعمل أيضاً على الوقاية من مرض السكرى خاصةً النوع الثانى .
- شرب القهوة بشكل معتدل يؤدي إلى الوقاية والتقليل من من خطر الإصابة بحصوات المرارة .
- تساهم القهوة عند شربها بشكل معتدل من التقليل بخطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل :-
مرض الشلل الرعاش، مرض الزهايمر ، مرض باركنسون ، وهو مشكلة دماغية تؤدي إلى وجود مشاكل فى الحركة والألم والنوم وأيضاً صِحتك النفسية .
6- الحد من خطر الإصابة بأمراض السرطان وأيضاً الوقاية منها .
7- تعمل على تعزيز صحة الدماغ .
8- شرب كوب من القهوة يعطيكِ الكثير من الحيوية والنشاط وأيضاً التركيز والشعور بالراحة .
نصائح مهمة لتحصلي على فوائد القهوة المذكورة سابقاً :
1- تجنبى إضافة مبيضات القهوة { الكريمة } ، أو السكر إلى القهوة لما لهما من أضرار صحية تقع على الجسم .
2- لا تفرطي فى شرب القهوة يمكنك الاعتماد يومياً على كوب إلى ثلاثة أكواب لا أكثر لتحصلى على فوائدها .
3- اختارى نوع قهوة جيد ومن مصدر موثوق به ، لتحصلي على الفائدة بحيث تكون مفلترة مثل الإسبريسو .
تأثير القهوة على الدورة الشهرية:
أشارت الكثير من الدراسات والأبحاث إلى أن شرب القهوة بشكل معتدل لا يؤثر فى إنتظام الدورة الشهرية من عدمها كما أنها أيضاً لا تؤثر فى عدد الأيام لوقت الطمث ، وأكدت نفس الأبحاث والدراسات أن الإفراط فى شرب القهوة من المحتمل وبنسبة كبيرة فى أن يؤدى إلى زيادة عدد أيام الطمث وغزارته ، ومن الأفضل تجنب شرب القهوة قبل وأثناء الدورة الشهرية لأنها تؤدى إلى زيادة أعراض ما قبل الطمث ، كما أنها من الممكن أن تؤدى إلى توقف الدورة الشهرية وبالتالي يحدث احتباس الطمث الذى بدوره يؤدى إلى آلام شديدة أسفل البطن وأعراض أخرى كالغثيان و دوخة وتنميل القدم والضعف العام .
تأثير القهوة على هرمون الإستروجين لدى النساء :
أحدثت دراسة سريرية أجريت على العديد من النساء من مختلف الأصول العرقية لبحث نسب هرمون الإستروجين ومدى تأثره بمشروب القهوة والكافيين ضجة كبيرة ، فقد أظهرت هذه النتائج أن بالفعل للقهوة تأثير على هرمون الإستروجين وأيضاً يختلف من أصل إلى آخر أو بالأحرى من عرق إلى آخر ، فقد تبين أن شرب حوالى 200 مل جرام من القهوة لدى النساء ذوات البشرة البيضاء يختلف عن النساء الآسيويات والنساء ذوات البشرة السوداء، فإن النساء ذوات البشرة البيضاء ينخفض لديهن هرمون الإستروجين عن ذويهن من بنى جنسهن ، ويصل إلى أعلى معدل فى إرتفاعه لدى الآسيويات ، بينما لم يتبين أى نتيجة واضحة لدى النساء ذوات البشرة السوداء .
تأثير القهوة على البشرة :
للقهوة العديد من الفوائد التجميلية للبشرة والجلد عموماً ، فهى تعمل على تحسين ملمس ومظهر الجلد فتعطيه الكثير من الحيوية والنضارة ، كما أنها تعمل على الحد من خطوط السيليوليت المصاحب للجلد ، تساعد فى علاج حب الشباب ، ولكن ابتعدى عن الإفراط فى شربها لأنها من الممكن أن تسبب ظهور حب الشباب لديكِ .
تأثير القهوة على الشعر:
من الممكن إستخدام القهوة كمعجون وصبغ الشعر به كمادة طبيعية مفيدة فستعمل على زيادة لمعان الشعر والتقليل من القشرة الدهنية وتنظيف فروة الشعر مع اعطاء الشعر لون بنى مميز .
تأثير القهوة على انقاص الوزن:
تساعد القهوة بشكل كبير فى عملية التمثيل الغذائي وزيادة نسبة الأيض الذي يؤدي بدوره إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالى التخلص من الوزن الزائد .
القهوة والحمل :
لا يختلف أحد على أن القهوة منشط عام للجسم ومنبه قوى ، كما أنها مدر طبيعى للبول فبالتالى لا ينصح بتناول القهوة أثناء فترة الحمل وإن كنتِ ترغبين بذلك عليكِ إستشارة الطبيب الخاص بكِ .
أضرار القهوة للنساء :
شرب القهوة بشكل معتدل لا يوجد فيه إفراط بالتأكيد شىء مفيد ولكن عندما حال الإفراط في تناولها فإنك ستعاني من بعض الأضرار، والتي منها:
1- يصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم الموجود فى الطعام وبالتالى فإن عظامك ستتأثر بذلك .
2- الكثير من شرب القهوة تؤدى بكِ إلى الأرق وعدم القدرة على النوم جيداً فقد يستمر تأثير القهوة إلى ما يقارب من الـ 10 ساعات .
3- إدمان القهوة ، وهو يعد مرض خطير من الممكن أن يؤدى يسبب لكِ التوتر والإرتباك إن تأخر موعد الحصول عليها .
4- الإفراط فى شربها يؤدى إلى زيادة معدل ضربات القلب والدهون فى الدم ، وبالتالى فإن معدل الكوليسترول الضار يرتفع فى الدم .
5- اضطرابات فى الجهاز الهضمى وخاصةً المعدة لأن المزيد من تناولها يؤدى إلى زيادة إفراز الأحماض في المعدة.
6- يمكن أن تؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم فى حال كثرتها .
7- خلل في عمل الغدة الدرقية .
8- الصداع الشديد خلال اليوم .
أفضل أنواع القهوة الآن من متجر رفاهية القهوة
في متجر رفاهية القهوة، ستجدين أفضل أنواع القهوة التي تناسب جميع الأذواق، كما ستجدين العديد من منتجات ومعدات القهوة المختلفة التي لا غنى عنها لدى عشاق القهوة الباحثين عن التميز في اختيار القهوة المناسبة. يتميز متجرنا بكونه المكان الأمثل للباحثين عن أجود أنواع القهوة لزبائنهم سواء كنت مقهى أو فندق أو صاحب أي مكان تجاري وتعمل على تقديم القهوة، فمتجرنا هو وجهتك الاولى، يمكنك الآن تصفح متجر رفاهية القهوة للتعرف على أفضل وأجود أنواع القهوة .