تحظى القهوة السوداء بشعبية واسعة في مختلف أنحاء العالم، حيث تعتبر من أكثر المشروبات استهلاكاً بفضل طعمها الغني ومحتواها العالي من الكافيين. يفضلها الكثيرون لأنها تُحضَّر دون إضافات مثل التوابل، السكر، أو الحليب، مما يجعل مذاقها يعتمد كلياً على نكهة البن النقية. يختار محبو القهوة السوداء هذا الأسلوب في التحضير لتعزيز قيمتها الصحية، إذ تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل فيتامين B2، البوتاسيوم، والمغنيسيوم. ويحتوي كل كوب من القهوة السوداء (250 مل) على حوالي 90 مليجرام من الكافيين وحوالي 2 سعر حراري فقط، نظراً لخلوها من المحليات الصناعية والإضافات.
محتويات المقال:
أضرار القهوة السوداء
أضرار القهوة السوداء للرجال
أضرار القهوة السوداء للنساء
أضرار القهوة السوداء قبل النوم
أضرار القهوة السوداء على الريق
الآثار الجانبية لتناول القهوة السوداء
فوائد القهوة السوداء
أضرار القهوة السوداء :
يؤدي التناول المفرط للقهوة إلى كثير من الأضرار التى قد تصيب جسمك ، بسبب كثرة الاستهلاك والتى منها ،
- من الممكن أن يتسبب الإفراط فى شرب القهوة إلى الإصابة بأمراض العظام ، مثل : لين العظام ، زيادة كسور العظام و هشاشة العظام .
- يؤدى تناولها بكثرة إلى العصبية المفرطة وكثرة القلق ، وتزيد هذه الأعراض عند المحاولة عن توقف شرب القهوة فجأة .
- تؤدى إلى خطر الإصابة بأمراض المعدة وزيادة الحموضة وارتجاع المرىء .
- بالتأكيد إن الإفراط فى شربها أثناء الحمل من المحتمل أن يؤدى إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أيضاً تؤثر بالسلب على صحة الجنين .
- من الممكن أن يؤدى الإفراط فى تناول مشروب القهوة إلى تدهور صحة القلب ، فمن الممكن أن تتزايد ضربات القلب وتكون فى صورة غير منتظمة ، مما يعرض القلب للنوبات القلبية .
- من الممكن أن تؤدى إلى الإصابة بالصداع وطنين الأذن .
- الإفراط فى تناول مشروب القهوة قد يعرضك لانخفاض الضغط الذى بدوره من الممكن أن يتسبب فى الدوخة والشعور بالقلق والتوتر والضعف العام .
- من الممكن أن تؤدى زيادة الكافيين في الجسم إلى منع تأثير هرمون الأدينوزين المسئول عن مدى شعور الجسم بالتعب ، ويعزز من إفراز هرمون الأدرينالين وهو المسئول عن رفع معدل الطاقة والنشاط فيؤدى ذلك إلى الإصابة بالقلق والعصبية .
اقرأ أيضًا: طريقة تحضير القهوة السوداء
أضرار القهوة السوداء للرجال :
مشروب القهوة له الكثير من الفوائد إذا ما تم شربه باعتدال ، ولكن كثرة استهلاك القهوة من المؤكد أنها ستؤدى إلى كثير من الأخطار ، كما يبحث كثير من الرجال على مدى تأثير القهوة على جنسهم البشري على وجه التحديد ، ومثلما أشرنا فإن الإفراط قد يؤدى إلى ،
- سرعة ضربات القلب .
- القلق والتوتر العام .
- الأرق وعدم انتظام النوم .
- وأيضاً الإضرار بالصحة الجنسية للرجل .
أضرار القهوة السوداء للنساء :
لا توجد دراسات كافية عن أضرار القهوة على النساء بوجه الخصوص ، ولكن من المحتمل أن الإفراط فى تناول القهوة قد يؤدى إلى إرتفاع هرمون الكورتيزول لدى النساء ، وبالتالي من المرجح أن تزيد أعراض الدورة الشهرية لديهن والإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، ولكن يؤثر شرب القهوة بكثرة على البنات صغار السن فقد تؤدى إلى ،
- قلة مدة الدورة الشهرية .
- زيادة التقلصات قبل موعد الطمث .
- الم في الثدي لديهن .
أضرار القهوة السوداء قبل النوم :
من أكثر الأشياء التى تؤدى بك إلى كثير من الأضرار هو شرب القهوة السوداء قبل النوم مباشرة ، ومن هذه الأضرار ما يلي ،
- تجعلك مستيقظاً أطول فترة ممكنة .
- اضطرابات النوم والقلق .
- زيادة الأرق .
فقد توصلت إحدى الدراسات إلى مدى تأثير شرب القهوة السوداء قبل النوم مباشرةً ، ونصح الباحثون محبي شرب القهوة على تجنب شربها قبل النوم مباشرةً ومن الأفضل شربها قبل النوم بحوالى 6 ساعات ، وذلك لتخلص الجسم من كافة آثارها .
أضرار القهوة السوداء على الريق :
يرغب كثير من الناس فور استيقاظهم بتناول مشروب القهوة السوداء ، دون الإفطار ومن الممكن أن يؤدى ذلك إلى ،
- حرقة المعدة بسبب إفرازات الأحماض بالمعدة بشكل كبير وبالتالي فيكون لها تأثير قوى .
- الإصابة بارتجاع المرىء .
- تحفيز الجسم على إفراز مادة الكورتيزول بكثرة التى بدورها تعمل على إرتفاع ضغط الدم بصورة متكررة .
- شرب القهوة على الريق يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم ومن ثَم هبوطه فجأة ، فبالتالى من الممكن أن تشعر بالتعب العام للجسم .
- أشارت دراسة بريطانية إلى أن تناول القهوة بكثرة على معدة فارغة تؤدى إلى إعاقة التمثيل الغذائى .
اقرأ أيضًا: ما هى القهوة السوداء؟
الآثار الجانبية لتناول القهوة السوداء :
من الممكن أن تؤثر القهوة السوداء على ،
- القولون العصبى : تؤدي كثرة استهلاك القهوة إلى تفاقم مرض الجزر المعدي المريئي والإصابة بأمراض القولون العصبى .
- الضغط : كثرة استهلاك الكافيين بكثرة من الممكن أن يؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم ، بسبب ضيق واتساع الأوعية الدموية .
- القلب : بالرغم من احتواء القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة للقلب والأوعية الدموية ، إلا أن الإفراط قد يؤدى إلى سرعة ضربات القلب ، وألم في الصدر .
- الكلى : من الآثار الجانبية لكثرة تناول القهوة هي زيادة عدد مرات التبول .
- العظام : كثرة استهلاك القهوة يؤدي إلى انخفاض نسبة الكالسيوم فى الجسم فتسبب هشاشة وتكسير الأسنان .
- نقص الحديد فى الجسم : إن كنت تعانى من مرض فقر الدم فعليك الإبتعاد تماماً عن شرب القهوة ، لأنها تعيق من امتصاص الحديد فى الجسم .
- العين : الشرب المفرط للقهوة يؤدى إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، فمن الممكن أن يؤدي عدم وضوح الرؤية والحرقان .
- البشرة : الإفراط فى شرب القهوة يؤدي إلى كثرة إدرار البول ، وبالتالي نقص المياه فى الجسم وبالتالى إصابة البشرة بالجفاف ، وضعف الدورة الدموية فى الجسم .
- الشعر : تؤدي كثرة تناول القهوة السوداء إلى تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس .
فوائد القهوة السوداء :
يحتوي مشروب القهوة إذا ما تم شربها باعتدال على عدة فوائد منها ،
- تحفيز الذاكرة وزيادة نسبة التركيز .
- وقاية من مرض السكرى خاصةً النوع الثانى .
- تقليل الشعور بالإكتئاب .
- وقاية من الإصابة بمرض الزهايمر ، ومرض باركنسون .
- تقليل الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
-
القهوة السوداء من متجر رفاهية القهوة :
يوفر لك الآن متجر رفاهية القهوة جميع أنواع القهوة التي من الممكن أن ترغب فى خوض تجربتها وتجربة مذاق جديد ، فالقهوة من متجر رفاهية القهوة على أعلى مستوى من الجودة ، تسوق الآن لتجد كل ما يخص عالم القهوة في متجرنا من آلات تحضير القهوة والمرشحات وأيضاً أفضل أنواع حبوب البن المحمصة والخضراء والمطحونة حسب الرغبة . تصفح متجرنا الآن.